Glossario

La corsa in montagna, gestita in Italia dalla FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera) e nel mondo dal IAAF (International Association of Athletics Federations) tendenzialmente si svolge nel solo ambiente montano, su pendenze minori e con caratteristiche di terreno tese

Fartlek (o speed play), termine della lingua svedese che significa "gioco di velocità", è una tipologia di allenamento cardiovascolare che si presenta come una via di mezzo tra il tradizionale allenamento aerobico continuato (Steady State Training) e l'Interval training.

La maratona è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. Si tratta di una gara di corsa sulla distanza di 42,195 km

La mezza maratona è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. Si tratta di una gara di corsa sulla distanza (21,097 km)

La corsa in salita è una tipologia di allenamento molto consigliata per il potenziamento muscolare, poiché è richiesta una maggiore “spinta” per superare la pendenza. Si distinguono in brevi (da 50 a 150 mt.), medie (da 200 a 500 mt.)

in Italia dalla FISKY (Federazione Italiana Skyrunning) e nel mondo dalla ISF (International Skyrunning Federation), predilige  l'ambiente di sola montagna ma con percorsi maggiormente tecnici dove si esalta la capacità di mantenere, particolarmente su distanze e dislivelli contenuti anche se

Le gare di Trail Running con un percorso di lunghezza inferiore ai 42 km sono definite trail e sono caratterizzate in genere da dislivelli che si aggirano sui 3000 metri (positivi e negativi).

L' ultramaratona è una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. con distanze superiori ai 42,195 km

Le gare di Trail Running il cui percorso superi i 42 km e/o i 4000 metri di dislivello positivo/negativo, sono genericamente definite Ultra o Ultra-Trail e, secondo ITRA (International Trail Running Association), organizzazione sportiva internazionale, sono così suddivise: * tra i